アルコール依存症 チェック法 KAST

KAST 0点以下の方|アルコール依存症 チェック法

■アルコール依存度はなんとか青信号です。
 今すぐにアルコール依存症の危険があるわけではありませんが
 次の注意を心がけてください。
★「γ・GTPを正常化する方法」を実践し、正常値に戻ったら
 「リスクの低い飲み方の8か条」を生活に取り入れて下さい。

アルコール依存症,チェック

・γ・GTPを正常化する方法
@数値を下げるには―
 正常な値に下がるまでは禁酒です。そして高たんぱく・高ビタミンの食事を取るよう努力してください。
 γ・GTPが半分に下がるのに3週間必要です。
 禁酒と食事により肝機能検査が正常化したら、とりあえず青信号です。
 「リスクの低い飲み方の8か条」をきちんと守ってください。
 また1ヶ月に1回は定期的にチェックして、γ・GTP値が100を超えていないか確認することも大切です。
A100以下を維持できないときは―
 あなたの一生の間に飲めるお酒はもう無くなってしまいました。
 すべて飲み尽くしてしまったということです。
 この場合、ほんの少量飲んだとしてもすぐに体調を崩すようになりますので
 完全に「断酒」するしか手段はありません。
 医師と二人三脚で断酒をしていきましょう。
 もし、断酒がうまく進まないときは、アルコール専門医の治療が必要になります。

アルコール依存症,チェック

・リスクの低い飲み方の8か条
1 ゆっくりと時間をかけて飲もう
2 何かを食べながら飲もう
3 強いお酒は薄めて飲もう
4 日本酒なら1合までと量を決めよう
5 夜12時以降は飲まないようにしよう
6 週に2日は休肝日に
7 薬とお酒は絶対に一緒に飲まない
8 アルコール依存症を治すのは「断酒」のみ
  適正飲酒はありません

だれでも出来る、”お酒を減らす心の作り方”
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